5 perguntas sobre testosterona que todo mundo deveria fazer

Especialista: Aria Park

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Reservamos este espaço para falar das principais dúvidas sobre testosterona, um dos hormônios masculinos responsável por desejo sexual, construção muscular, potência e virilidade dos homens.

1. Minha testosterona diminui só porque eu estou mais velho?

Não. Segundo o Dr. Carlos Schlishka, especialista em medicina regenerativa, envelhecer não necessariamente significa que você esteja fadado a ser menos homem que você já foi algum dia. É possível, mesmo na idade avançada, recuperar os níveis de testosterona no sangue com alguns ingredientes naturais.

2. O que estou fazendo de errado para a minha testosterona ter caído?

Existem muitos fatores que podem declinar a produção de testosterona, como estilo de vida, sedentarismo e produtos industrializados pró-inflamatórios (açúcar, salgadinhos e carboidratos refinados).

Entre eles, o Dr. Carlos destaca a substância presente nas embalagens plásticas, o bisfenol. Ele é um desregulador endócrino e o principal ladrão da sua testosterona.

	Sua testosterona está vazando?
	Você sabia que a sua testosterona pode estar vazando? Sim, é isso o que acontece quando se adota alguns hábitos perigosos e os efeitos são queda de disposição, da libido, flacidez muscular…  Mas existe um método natural para impedir esse vazamento. Descubra neste vídeo.

3. A testosterona só serve para eu ter desempenho na cama?

Errado. Os níveis de testosterona baixos, além de comprometerem com o seu desempenho na cama, afetam também na força e no humor.

4. Quais são os níveis ideais de testosterona que eu devo ter, mesmo tendo passado dos 50?

O Dr. Carlos recomenda que o nível ideal de testosterona para ter performance, músculos, ossos e corações fortes é de 700 e 1.200 ng/dL.

5. Estou velho e impotente, é só o viagra que serve pra mim?

Existem muitas soluções naturais, mas hoje vamos focar em apenas uma delas: a romã.

A romã é um dos alimentos que podem devolver os níveis ideais da sua testosterona

A romã é uma fruta deliciosa e o seu suco é uma opção muito mais segura do que remédios químicos para aumentar os níveis de sua testosterona. Veja a receita:

• Corte a romã e mergulhe em uma tigela grande com água
• Em seguida, as sementes devem ser retiradas embaixo de uma torneira com água corrente
• A casca e as membranas amarelas ou brancas que sobraram após a lavagem das sementes devem ser descartadas
• As sementes devem ser separadas com o uso de um coador e, em seguida, batidas em um liquidificador. O liquidificador deve permanecer ligado para que as sementes sejam quebradas
• As sementes devem ser coadas em uma peneira sobre a tigela. Em seguida, a polpa deve ser pressionada contra o coador para extrair o máximo de suco possível das sementes
• Pronto! Um delicioso suco de romã que pode ser combinado ou resfriado, congelado e usado para fazer sorvete!

Vale lembrar que a melhor maneira de obter mais suco é bater todas as sementes no liquidificador e, em seguida, coar a polpa (usando um coador de pano). Você pode tomar este suco sem açúcar todos os dias.

Comente aqui embaixo o que você achou dessa receita de suco de romã e, se tiver mais alguma dúvida, conte com a gente!

Especialista: Aria Park

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