Sal do Himalaia e o seu benefício para regular a sua hidratação

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Você conhece o sal do Himalaia ? Se sim, você precisa ler este conteúdo.

Queria começar o encontro de hoje com uma pergunta: você está desidratado?

Antes de responder NÃO, escute o que eu aprendi com o Dr. Lair.

De acordo com ele, apesar de termos o privilégio de estar num país que possui o maior reservatório de água do mundo, as estatísticas mostram que 40% dos brasileiros são desidratados.

Quatro em cada dez!

Uma concepção errada é que muitas pessoas acham que o corpo pede água somente quando sua boca e sua garganta estão secas.

Porém a sede não é o único indicativo para saber se você está devidamente hidratado – é importante dizer aqui que quanto mais idade você tem, mais essa percepção diminui.

Existem outros sintomas que dão algumas pistas de que o seu organismo está passando por deficiência do líquido.

São elas:

– boca seca
– cansaço crônico
– prisão de ventre
– confusão mental e tonturas
– dor de cabeça
– crise de asma, rinite e bronquite
– colesterol alto

Sim, até o alto grau do seu colesterol também pode ser um dos motivos da falta de água no corpo.

Calma.

Não estou falando para você tomar trezentos litros de água para equalizar a hidratação.

Se você tomar a água de forma demasiada, o líquido pode esfoliar todos os minerais do corpo.

A dica do Dr. Lair, para quem está desidratado e sofrendo com algum (ou alguns) dos sintomas citados, é que você consuma 2 litros de água por dia – em média 8 copos – com adição de 1 mililitro – metade de uma colher de café – de sal do Himalaia.

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Sal integral? Sal do Himalaia? O que é isso?

Você deve estar pensando: “Nunca nem ouvi falar em sal integral. Vou substituir a dica do Dr. Lair pelo sal refinado que tenho em casa”.

ERRADO.

O cloreto de sódio (NaCl), sal branco e refinado que a maioria das pessoas tem na cozinha, é um veneno, adverte o doutor.

sal do himalaia benefícios

Além de ser o responsável pela pressão alta, a ingestão dele não é saudável por ter “detergentes químicos” que foram utilizados no processo de refinamento.

Para ter um resultado saudável de hidratação, é OBRIGATORIO o uso de sal integral, como sal do Himalaia, o sal celta, o sal marinho e o sal do Tibete, por exemplo.

Sal do himalaia benefícios

São sais integrais que contém eletrólitos que garantem a regulação dos fluidos corporais.

Além disso, esse “sal do bem” dispõe mais de 80 minerais extremamente benéficos que garantem o bom funcionamento do nosso corpo.

Entre eles está o zinco, selênio, estrôncio, potássio, cálcio e magnésio.

Para quem sofre de cansaço crônico, diabetes, pressão alta, muita atenção nesse último elemento.

O Dr. Lair me contou que o corpo, quando desidrata, libera uma substância chamada histamina que predispõe as dores físicas.

E quando nós tomamos água com adição de sal do Himalaia que contém magnésio, além de regular a hidratação, relaxa músculos, diminui a fadiga e aumenta a disposição corporal.

Olha que orientação ótima do nosso doutor!

Que tal colocar esta dica no seu dia a dia e melhorar a saúde do seu corpo?

Veja aqui outra dica do Dr. Lair Ribeiro: Tire suas dúvidas sobre colesterol e gordura

dúvidas sobre Colesterol e Gordura

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