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Qual o exercício certo para aliviar a dor?

Responda 8 perguntas e assista ao exercício para o alívio rápido da dor

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1 de 8 questões

1. No último mês, quantos dias você teve dor?

0 a 3 dias
4 a 15 dias
16 a 31 dias

2. Das dores que teve no último mês, com qual frequência o sintoma foi moderado ou forte?

Raramente
Às vezes
Frequentemente

3. No último mês, quantos dias você teve que tomar analgésico ou anti-inflamatório para a dor?

0 a 3 dias
3 a 15 dias
Mais de 15 dias

4. Quantos dias por mês, a sua dor atrapalhou a sua produtividade?

0 a 3 dias
3 a 15 dias
Mais de 15 dias

5. Quantas vezes no último mês você cancelou compromissos por causa das dores?

0 a 3 dias
3 a 15 dias
Mais de 15 dias

6. Mesmo quando não tem o sintoma, você tem medo de sentir a dor?

Nunca
Às vezes
Sempre

7. Você acredita que as dores são inevitáveis com o passar dos anos?

Não acredito
muito
Acredito em
partes
Sim, as dores
são inevitáveis

8. Qual é a região do corpo que você mais sente dor
(escolha só 1 opção)?

Na lombar
Nos ombros
No pescoço
No quadril
No Joelho
No Ciático

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