VitaminaCast – Ep. 20 – O nutriente que vai salvar seu sono

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Marcello Sapio

Marcello Sapio

8 julho 2021

Redator

O episódio desta semana fala sobre a qualidade do nosso sono e alternativas naturais para melhorá-la

Como anda o seu sono? Sabia que a qualidade das noites dormidas tem uma relevante importância para a vida? A jornalista Kitty Vilas Boas fala sobre isso neste episódio do VitaminaCast.

E muito dessa “qualidade” passa por um aminoácido: o triptofano. Ele é um dos responsáveis por estimular o nosso corpo a produzir a melatonina e, assim sendo, melhora as noites dormidas.

Além disso, nesse episódio a Kitty fala sobre alimentos ricos em triptofano e que podem ser inseridos em qualquer dieta, como a banana, para citar um — dos vários que tem no episódio.

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Também, como de praxe, trouxemos estudos que mostram a eficácia do uso do triptofano na melhora de doenças psicológicas, como a ansiedade e a depressão.

Ouça o programa na íntegra:

O VitaminaCast é uma produção do Vitaminas.vc e vai ao ar sempre às sextas-feiras. Você pode acompanhar no Spotify, Deezer e Apple Podcasts.

 

Marcello Sapio

Marcello Sapio

8 julho 2021

Redator

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