VitaminaCast – Ep. 8 – Dicas naturais para um sono melhor
Se a insônia costuma ser sua companheira durante as noites, você precisa conhecer quatro alternativas naturais para melhorar o seu sono
A insônia é uma verdadeira vilã na vida de muitos brasileiros. Deitar e não conseguir pregar os olhos é mais comum do que se parece. Para “resolver” o problema do sono, as pessoas terminam por recorrer a famosas tarjas-pretas – um murro em ponta de faca, como diz o ditado popular.
Mas será que elas são saudáveis e resolvem o problema? A resposta é não. É sobre esse assunto que o episódio do VitaminaCast desta sexta-feira (16) aborda. O programa apresenta quatro dicas naturais para uma boa noite de sono.
A jornalista e apresentadora Kitty Vilas Boas recebe a farmacêutica e nutricionista, Aline Ferreira, para debater a pauta da semana do podcast.
Camomila, magnésio, vitaminas do complexo B e triptofano são alternativas naturais para melhorar a qualidade do sono. A Dra. Aline Ferreira explica todas elas neste episódio.
Ouça agora:
O VitaminaCast está disponível no Spotify, Deezer e Apple Podcasts. O programa vai ao ar sempre às sextas-feiras.
