Suco Verde – Ep. 4 – O café da manhã perfeito

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Pedro Bezerra Souza

Pedro Bezerra Souza

14 abril 2021

Editor

Há um alimento que habitualmente está presente no café da manhã do brasileiro, mas não deveria. Você sabe qual é?

Pães, frutas, cereais, café, suco. Ingredientes ideais para um café da manhã perfeito, certo? Quase! Todos estão no lugar certo, com exceção do pão. Se você ainda tem o hábito de comê-lo em sua primeira refeição do dia, está na hora de repensar. 

O quarto episódio do Suco Verde, apresentado pela jornalista e editora da JOLIVI Bruna Buzzo, vem explicar que o carboidrato – mesmo sendo integral – acaba virando açúcar no sangue. Isso resulta em um pico de insulina, o que não é saudável a longo prazo.

Além disso, se sua noite de sono durou 8 horas, provavelmente você vai despertar com fome. Logo, esse pão não vai durar muito tempo no seu estômago. Em uma hora você já estará faminto novamente.

Quer saber quais opções você pode ter para montar um café da manhã ideal em nutrientes? O médico especialista da JOLIVI, Dr. Naif Thadeu, conta tudo neste episódio.

Ouça:


O Dr. Naif Thadeu ainda reforça que “essa primeira refeição do dia é muito importante, principalmente para os diabéticos e para as pessoas com dificuldades de regular as taxas de açúcar no sangue”.

Ou seja, a dica do Suco Verde da semana é: inclua proteínas e gorduras de boa qualidade na sua primeira refeição do dia. Isso vai alimentar seu corpo com os nutrientes necessários para começar o dia bem.

Ouça um episódio novo do Suco Verde todas as quartas-feiras. O programa está disponível no Spotify, Deezer e Apple Podcasts.

Pedro Bezerra Souza

Pedro Bezerra Souza

14 abril 2021

Editor

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