Suco Verde – Ep. 6 – A importância da vitamina D no organismo

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Pedro Bezerra Souza

Pedro Bezerra Souza

28 abril 2021

Editor

A mais famosa das vitaminas, a vitamina D, também é chamada de hormônio por estudiosos. Quer saber o porquê? É só conferir este episódio do Suco Verde

A pauta do Suco Verde desta semana é a mais famosa das vitaminas: a vitamina D. Ou, como é chamada pelos especialistas, o hormônio D. E você sabe por que ela também é chamada de hormônio? Este episódio do podcast explica tudo isso.

Apresentado pela jornalista e editora da JOLIVI, Bruna Buzzo, o Suco Verde traz informações sobre a importância da vitamina em questão. Estudos demonstram que ela exerce funções regulatórias vitais, porque regula a expressão de mais de 1000 genes.

Além disso, a vitamina participa de modo decisivo no funcionamento de vários órgãos e sistemas do corpo humano. Spoiler: essa é uma das explicações que levam estudiosos a sugerir que a vitamina D seja considerada um hormônio.

Quer entender mais sobre tudo isso? O programa desta quarta-feira (28) conta com a participação do médico e especialista da JOLIVI, Dr. Alain Dutra.

Ouça o programa agora:

 

 

E quais são as melhores formas de adquirir a vitamina D? Aqui vão algumas dicas: tome sol de três a quatro vezes por semana, por 15 a 30 minutos. O ideal é deixar a maior parte do corpo exposto e sem protetor solar.

Se você precisar suplementar, a dose sugerida pelo Dr. Alain Dutra é de 10.000 UI por dia de vitamina D, mais 100 migrogramas de vitamina K2. Mas não deixe de conversar com o profissional de saúde que lhe acompanha, certo?

O Suco Verde está disponível no Spotify, Deezer e Apple Podcasts. Você pode acompanhar um episódio novo sempre às quartas-feiras.

Pedro Bezerra Souza

Pedro Bezerra Souza

28 abril 2021

Editor

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