Buscar

Suco verde – Ep. 3 – Sono não é luxo

Maior Menor
Pedro Bezerra Souza

Pedro Bezerra Souza

7 abril 2021

Editor

Este episódio do podcast debate maneiras de como dormir melhor e explica a importância do sono para o bom funcionamento do organismo

Quarta-feira é dia de episódio novo do podcast Suco Verde, produzido pela equipe editorial da JOLIVI. Desta vez, o tema abordado pelo programa é o sono – responsável por deixar tanta gente com mal estar, estressado e com sérios problemas de saúde quando não se faz presente.

Para falar sobre o assunto, a jornalista e apresentadora Bruna Buzzo trouxe algumas dicas do professor e especialista em nutrição funcional, Gabriel de Carvalho. Ele explicou como o sono tem um papel importante na boa funcionalidade do nosso organismo, sendo responsável por restaurar as nossas energias e preparar o corpo para começar um novo dia.

O Gabriel explicou que, dentro da nutrição funcional, o sono é considerado, inclusive, como um nutriente. Para saber de outros detalhes pontuados pelo profissional, basta ouvir o podcast:

 

 

E, então, como dormir melhor?

Como foi apresentado pelo programa, a grande questão é que não há uma maneira certa de dormir. Mas, sim, alguns hábitos que podem ajudar a chegar em um estágio de descanso e relaxamento mais rápido. Tais como:

  • Preferir luzes amarelas na parte da noite.
  • Colocar o celular para carregar fora do quarto – assim, a radiação não vai atrapalhar durante a noite.
  • Priorizar dormir cedo, mesmo que não tenha tempo para dormir 8 horas por noite.
  • Escolher bem o que consumir antes de dormir como TV, livros ou até mesmo conversas.

As dicas debatidas neste episódio do Suco Verde podem fazer a diferença na sua forma de lidar com o sono. Se seguidas com disciplina, suas noites não serão mais as mesmas e, logo, seu dia de produtividade também.

O Suco Verde vai ao ar todas as quartas-feiras, sempre disponível no Spotify, Deezer e Apple Podcasts.

Pedro Bezerra Souza

Pedro Bezerra Souza

7 abril 2021

Editor

Conteúdos Relacionados