LIBERE JÁ O SEU ACESSO À MAIOR BIBLIOTECA DA SAÚDE NATURAL DO BRASIL
Ao clicar no botão, você concorda com nossos Termos de Uso e Política de Privacidade, incluindo o uso de cookies e o envio de comunicações.
Você sabia que a obesidade é uma verdadeira epidemia?
Hoje há 1 bilhão de pessoas com sobrepeso e mais de 300 milhões de obesos. E isso não acontece só nos Estados Unidos, também é um problema brasileiro: aqui o sobrepeso já afeta cerca de 54% da população.
A obesidade é a condição que mais contribui na geração de doenças incapacitantes e crônicas, como diabetes, pressão alta e gordura no fígado.
Além disso, segundo o Instituto Nacional do Câncer, o excesso de peso eleva o risco de desenvolvimento de 10 tipos diferentes de câncer.
E não é de se espantar que, frente ao avanço da obesidade, surjam diferentes dietas milagrosas que prometem um emagrecimento rápido e definitivo… mas será que elas realmente ajudam a emagrecer com saúde?
Me diga sinceramente: você que passa o ano inteiro fazendo uso de medicamentos e apostando em novas dietas, será que não cansou de ser enganado?
Não se sente um “bobo” acreditando piamente que a próxima droga será a solução de seus problemas?
Xenical, Vinonabam, Sibutramina, Femproporex, Vyctoza, todos propostos como medicamentos milagrosos, mas e aí?
Veja só alguns dados que comprovam o meu ponto:
Infelizmente, o caminho para emagrecer com saúde não está nos medicamentos, cirurgia e dietas restritivas
Portanto, é fato que o modo como a medicina tradicional vem tratando a obesidade não está funcionando. É claro e evidente que estamos tentando emagrecer de forma equivocada
Como emagrecer com saúde, então? Não é dieta, não é medicação e nem procedimentos cirúrgicos.
A melhor forma de emagrecer com saúde é entender cada vez mais sobre a ciência da nutrição e sobre a digestão dos nutrientes. Não é só o fato de você ser o que você come — é o que você faz com o que come.
Existem pessoas que conseguem se equilibrar melhor com uma estratégica low carb, outras com a cetogênica e outras ainda com estratégicas veganas e vegetarianas… há um mundo de possibilidades.
Além disso, vou te apresentar 6 dicas essenciais para você despertar a chave do emagrecimento definitivo e fazer parte dos 5% que permanecem magros.
Mas antes, preciso falar de um hormônio que é muito importante no processo de emagrecimento.
Quer perder de peso? Conheça o real vilão e o seu maior aliado |
|||
![]() Um hormônio do seu corpo é quem determina se você perde ou acumula gordura. E para perder peso, basta você ativá-lo da maneira certa, sem usar nenhum tipo de dieta mirabolante, exercício extenuante ou remédio duvidoso. Neste vídeo, o Dr. Victor Sorrentino revela a forma simples de usar o hormônio a seu favor. Assista aqui. |
O GH, mais conhecido também como “hormônio do crescimento”, é uma substância produzida pela glândula hipófise anterior que fica situada na base do cérebro.
Ao contrário do que algumas pessoas ainda acreditam, ele não é importante só durante a fase do crescimento. Também é responsável por:
Agora que você já sabe a importância desse hormônio, deve estar se perguntando: o que eu faço para aumentá-lo e emagrecer com saúde?
Em um primeiro momento, o médico pode avaliar, de acordo com a necessidade individual, a reposição hormonal do GH.
Mas também é possível auxiliar naturalmente o seu organismo a produzir o hormônio GH, adotando alguns hábitos relativamente simples no dia a dia.
Separei os principais para você logo abaixo. Veja só:
Cerca de 75% de todo o GH é liberado durante o sono profundo. Por isso, para melhorar a produção do hormônio, o ideal é dormir cerca de 8 a 9 horas por dia, de modo que você acorde se sentindo disposto e com energia.
Mas lembre-se: o sono deve ser de qualidade, portanto, livre-se dos aparelhos eletrônicos quando for dormir, diminua a luminosidade do quarto e durma durante a noite, pois o sono diurno não é tão eficiente para a produção dos hormônios naturais.
Um interruptor para acabar com a insônia? |
|||
![]() Cientistas descobriram uma técnica simples para você voltar a dormir em questão de minutos… … sem interrupções… e acordar revigorado pelas manhãs. Tudo o que você precisa fazer, antes de deitar na cama, é ligar o Interruptor do Sono localizado no seu cérebro. Descubra tudo aqui. |
Diminua a ingestão de carboidratos, principalmente os de má qualidade, industrializados e farináceos.
O consumo de carboidratos pode causar uma elevação rápida de açúcar no sangue e, como consequência, a formação do pico de insulina que inibe a liberação do GH e da testosterona.
Um dos momentos em que o GH é liberado em maiores quantidades é durante o treino de resistência.
Como um treino intenso de resistência muscular pode estimular uma liberação ainda maior de GH, a prática pode ser importante para emagrecer com saúde.
Treinos de HIIT, que são aqueles exercícios extenuantes, realizados com curtos intervalos de descanso, também promovem picos de GH.
O estresse é uma reação primitiva do nosso organismo, que nos ajudava a fugir de tudo o que ameaçava nossa existência. O problema é quando o estresse se torna crônico, o que aumenta a produção de um outro hormônio, chamado cortisol.
O cortisol antagoniza a liberação do GH, portanto, o gerenciamento dos momentos estressantes e a constante prática de atividades prazerosas podem contribuir para a elevação do hormônio do crescimento.
Apague o estresse e a ansiedade em 5 minutos |
|||
![]() Você gostaria de… ➡ Apagar o estresse e a ansiedade com 5 minutos por dia? ➡ Lidar melhor com as notícias e a saudade na quarentena? ➡ Acalmar sua mente e relaxar todo o seu corpo? ➡ Aprender a meditar em casa de um jeito superfácil? Então assista ao vídeo em que explico tudo sobre o Programa Medite Hoje, os 3 presentes GRATUITOS e a garantia. Saiba mais. |
Consumir alimentos ricos em lisina, glicina, glutamina, arginina, alimentos que tenham vitaminas do complexo B, ácido gama aminobutírico e proteínas podem elevar a produção de GH.
São eles: carnes, peixes, ovos, leite, queijos, abacate, lentilhas, oleaginosas, vegetais verde-escuros.
Gostou do conteúdo? Ficou com alguma dúvida de como emagrecer com saúde? Conte para nós suas experiências com essas recomendações.